- Staraj się wyglądać na pewnego siebie - chodź wyprostowany (plecy proste, podniesiona głowa).
- Możesz ćwiczyć taką postawę w domu, przed lustrem.
- Pamiętaj, że sprawcy poszukują uczniów wyglądających na takich, którzy się przestraszą i nie obronią.
- Ćwicz swój głos - odpowiadaj pewnym i mocnym głosem, postaraj się patrzeć sprawcom w oczy.
- Często osoby w Twojej sytuacji mówią cicho i nieśmiało, a to może zachęcać sprawców do dalszego zaczepiania.
- Jeśli ci dokuczają - najlepiej odejdź.
- Nie przejmuj się, co o Tobie pomyślą.
- Pamiętaj, im dłużej będziesz stał i słuchał, tym większą zabawę będą mieli sprawcy.
- Miej przygotowaną odpowiedź, np.:
- "To nie jest w porządku wyśmiewać się z kogoś",
- "Możesz sobie mówić, co chcesz, mnie to nie obchodzi".
- Powiedz krótko i stanowczo, że się nie zgadzasz na takie traktowanie, np.:
- "Nie mów tak do mnie",
- "Nie zgadzam się",
- "Nie nazywam się tak".
- Spróbuj być dowcipny. Poczucie humoru jest często najlepszą "bronią" na agresję.
- Jeśli potrafisz śmiać się w takiej sytuacji, sprawcy widzą, że się niczym nie przejmujesz.
- Prawdopodobnie zostawią Cię wtedy w spokoju. Poćwicz takie odpowiedzi w domu.
- Spróbuj zaskoczyć sprawców. Zrób coś, co zbije ich z tropu, zdziwi, np. udawaj, że nie dosłyszysz ("Co mówicie? Głośniej. Ale że co ja robię? Nic nie słyszę". itd.);
- Upozoruj, że mdlejesz ("Chłopaki, kręci mi się w głowie od tego przezywania, chyba zemdleję".);
- Może zmień temat ("Widzieliście nową wersję filmu ...?") itp.
- Powiedz o tym swojemu przyjacielowi lub dobremu koledze/koleżance.
- Będziesz czuł się o wiele lepiej, gdy podzielisz się swoim zmartwieniem.
- Poproś o pomoc i radę. Czasem wystarczy wspólne spędzanie czasu na przerwach.
- Sprawcy częściej atakują pojedynczych uczniów.
- Poradź się rodziców lub kogoś bliskiego. Opowiedz im o swoim kłopocie. Dorośli mają różne, sprytne pomysły, jak rozwiązać taki problem. Warto skorzystać z ich wiedzy.
WIĘCEJ INFORMACJI ZNAJDZIESZ NA STRONIE: www.przemocwszkole.org.pl